Protein

Protein för Hockeyspelare & Idrottare

Protein är den viktigaste byggstenen för muskelåterhämtning efter match och träning. Vassleprotein är den mest använda proteinkällan inom idrott tack vare snabbt upptag och hög halt av aminosyran leucin, som är särskilt viktig för muskelreparation. Protein bidrar till att öka och bibehålla muskelmassa.

Vilket protein passar dig?

• Vassleprotein – snabbt upptag, bäst direkt efter träning eller match
• Kasein – långsamt upptag, lämpar sig som proteintillskott inför natten
• Växtbaserat protein – för dig som undviker mjölkprodukter

Hur mycket protein behöver en hockeyspelare?

Behovet varierar med ålder, vikt och träningsmängd. Aktiva idrottare rekommenderas generellt ett högre dagligt proteinintag än stillasittande, fördelat över flera måltider. Proteinpulver är ett komplement när matintaget inte räcker till – inte en ersättning för varierad kost.

Kosttillskott bör inte användas som ersättning för en varierad och balanserad kost. Produkterna är avsedda för vuxna idrottare.