BCAA & EAA

BCAA & EAA för Hockeyspelare

BCAA (leucin, isoleucin, valin) och EAA (samtliga essentiella aminosyror) är byggstenarna kroppen behöver för att bromsa muskelnedbrytning vid upprepade explosiva insatser – till exempel under en match där tredje perioden ställer höga krav på uthållighet.

BCAA eller EAA – vad är skillnaden?

• BCAA – tre grenade aminosyror, fokuserar på muskelbevarande under ansträngning
• EAA – samtliga nio essentiella aminosyror, ger en mer komplett profil för återhämtning

Mental skärpa under matchen

Aminosyror kan även påverka signalsubstanser kopplade till mental skärpa och beslutsfattande – relevant i en sport där spelare måste reagera och fatta snabba beslut under fysisk belastning.

Kosttillskott bör inte användas som ersättning för en varierad och balanserad kost.