Att bygga ett effektivt off-ice träningscenter hemma kräver noggrant val av utrustning och en smart layout. Här är en steg-för-steg-guide för att komma igång:

1. Välj en Lämplig Träningsyta

Först och främst behöver du en plan och halkfri yta. En garageuppfart, källare eller ett rum med trägolv fungerar utmärkt. Se till att det finns tillräckligt med utrymme för att utföra övningar som kräver rörelse i sidled och framåt.

2. Investera i Syntetisk Is (Plastis)

För att efterlikna isens glidförhållanden är syntetisk is ett måste. Det gör det möjligt att träna skott, passningar och puckkontroll året runt. Hos Hockeypro.se hittar du högkvalitativa plastisprodukter som passar både inomhus och utomhusbruk.

https://hockeypro.se/ishockey-off-ice/plastis/plastis

3. Förbättra Puckkontrollen med Teknikpuckar

Att använda teknikpuckar som Green Biscuit hjälper dig att förbättra din klubbteknik och puckkontroll. Dessa puckar glider som på is och är perfekta för stickhandlingsträning.

https://hockeypro.se/products/hockeypuckar

4. Träna Skott med Skottplattor och Mål

För att förbättra din skottprecision och styrka är det viktigt att ha en skottplatta och ett mål. Detta gör det möjligt att öva på olika skotttekniker och träffa specifika målområden.

https://hockeypro.se/ishockey-off-ice/hockeymal

5. Använd Passare för Att Förbättra Passningstekniken

En passare är ett utmärkt verktyg för att träna passningsteknik och mottagning. Genom att använda en passare kan du öva på att slå och ta emot passningar under olika förhållanden.

https://hockeypro.se/ishockey-off-ice/tekniktraning-hockey/swegot-hockey-passer-extreme

6. Förbättra Agilitet och Reaktionsförmåga med Dribblare och Reaktionsbollar

Att använda en dribblare hjälper dig att förbättra din puckhantering och snabbhet. En reaktionsboll tränar din hand-öga-koordination och snabba reflexer.

https://hockeypro.se/ishockey-off-ice/tekniktraning-hockey/hockey-dribblare-teknikkula

7. Komplettera med Styrketräning och Explosivitet

För att bygga styrka och explosivitet är det bra att inkludera övningar som knäböj, utfall och hopp. Använd vikter eller motståndsband för att öka intensiteten.

? Rekommenderade Produkter från Hockeypro.se

För att hjälpa dig att komma igång har vi samlat några av de bästa produkterna för off-ice träning:

• Mohawke Triple Stick Skills: Ett avancerat träningsverktyg för att förbättra klubbteknik och stickhandling.

• Hockey Passer: En robust passare för att träna passningsteknik och mottagning.

• Swegot Hockey Dribblare: Ett utmärkt verktyg för att förbättra puckhantering och snabbhet.

• Reaction Ball 7cm: Tränar hand-öga-koordination och snabba reflexer.

• Sparx Slipring ES200/300: Håller dina skridskor i toppskick för bästa prestanda.

• Swegot Skyddsnät (backstop) till Hockeymål: Skyddar omgivningen och minimerar avbrott i träningen (https://hockeypro.se/ishockey-off-ice/hockeymal/swegot-backstop-nat-till-hockeymal)

? Tips för Effektiv Off-Ice Träning

• Skapa en Träningsplan: Sätt upp mål och följ en strukturerad träningsplan för att se kontinuerlig förbättring.

• Variera Övningarna: Inkludera olika övningar för att träna alla aspekter av ditt spel.

• Öva Regelbundet: Konsistens är nyckeln. Träna regelbundet för att bygga och behålla färdigheter.

• Utvärdera Framsteg: Spela in dina övningar och utvärdera för att se var du kan förbättra dig.

Om du behöver hjälp med att skapa en detaljerad träningsplan eller har frågor om specifika produkter, tveka inte att kontakta oss på Hockeypro.se. Vi finns här för att hjälpa dig att ta ditt spel till nästa nivå!