Off-ice träning är en av de viktigaste delarna för alla hockeyspelare som vill förbättra sin prestation på isen. Det handlar inte bara om att stå på skridskor – att bygga styrka, balans, snabbhet och uthållighet utanför isen ger dig stora fördelar när du spelar.

I det här inlägget går vi igenom varför off-ice träning är så viktig, vilka övningar som passar bäst och hur du kan använda rätt utrustning för att ta din hockeyträning till nästa nivå – oavsett om du tränar hemma eller i hallen.

Varför är Off-Ice Träning Viktigt för Hockeyspelare?

Hockey är en explosiv och krävande sport där styrka, snabbhet och smidighet avgör hur bra du presterar. Off-ice träning hjälper dig att:

• Bygga styrka i ben, bål och överkropp – för kraftfullare skott och snabbare skridskoåkning

• Förbättra balans och koordination – viktigt för att hålla kontroll på isen

• Öka kondition och uthållighet – så du orkar spela hårt under hela matchen

• Förebygga skador – starka muskler och ledstabilitet minskar risken för skador

Effektiva Off-Ice Övningar för Hockeyspelare

Här är några populära övningar som tränar de muskler och rörelser som är avgörande för hockey:

1. Slideboard-träning

Slideboards simulerar skridskotekniken och förbättrar styrka och stabilitet i sidorörelser – perfekt för att öva teknik och explosivitet.

2. Plyometriska övningar

Hopp, box jumps och explosiva benböj hjälper dig att utveckla snabb kraft i benen.

3. Core-träning

Plankan, ryska vridningar och medicinbollskast stärker bålen, vilket ger bättre balans och kraftöverföring.

4. Balansövningar

Balansplatta eller bosuboll används för att träna koordination och stabilitet, något som gör dig mer säker på skridskorna.

Off-Ice Utrustning som Gör Skillnad

Att ha rätt utrustning för din off-ice träning kan göra träningen både roligare och mer effektiv. Här är några produkter vi rekommenderar:

• Slideboard – perfekt för att träna skridskosteg och explosivitet

• Träningsmål och skottavlor – öva teknik och precision med pucken

• Hockeypassare – förbättra passning och mottagning

• Träningspuckar och plastis – för att kunna träna teknik även utanför isen

Kom Igång med Off-Ice Träning Idag!

Vill du bli snabbare, starkare och mer uthållig på isen? Börja med att integrera off-ice träning i din rutin. Oavsett om du är nybörjare eller elitspelare så finns det alltid plats för förbättring.

Hos HockeyPro.se hittar du all utrustning du behöver för din off-ice träning – från slideboards till skottavlor. Ta steget och investera i din hockeyframtid redan idag!

Har du frågor om vilken utrustning som passar dig bäst? Kontakta oss gärna så hjälper vi dig att välja rätt!