10 Effektiva Off-Ice Övningar för Hockeyspelare
Off-ice träning är avgörande för att förbättra din prestation på isen. Här är 10 övningar som hjälper dig att utveckla din skridskoteknik, skottstyrka och kondition:
Slideboardåkning: Träna dina sidledsrörelser och styrka med ett slideboard. T.ex denna: https://hockeypro.se/ishockey-off-ice/tekniktraning-hockey/slideboard
Explosiva knäböj: Förbättra din benstyrka och explosivitet.
Stickhandling med Green Biscuit: Använd Green Biscuit Original för att öva puckkontroll (https://hockeypro.se/products/hockeypuckar/green-biscuit).
Skottträning mot skottplatta: Träna din skottprecision med en skottplatta.
Reaktionsboll: Förbättra din hand-öga-koordination.
Plankan: Stärk din bålstabilitet.
Löpintervall: Förbättra din kondition.
Sidosteg med band: Träna dina sidledsrörelser.
Höga knän: Förbättra din löpteknik.
Dribbling med dribblare: Använd Swegot Hockey Dribblare för att öva puckhantering (https://hockeypro.se/ishockey-off-ice/tekniktraning-hockey/swegot-hockey-stickhandling-trainer).